Formy tańca
BALET DLA DZIECI I MłODZIEZY
Rytm, muzyka, taniec mają niewątpliwie duży wpływ na kształtowanie pozytywnych cech charakteru młodego człowieka. Zajęcia baletowe to edukacja poprzez działanie twórcze. Taniec klasyczny pomaga poprawić koordynację ruchową, zwinność i płynność ruchów oraz gibkość ciała. Balet uczy otwartości, samodzielności, dyscypliny oraz kreatywności. Balet jest doskonałym fundamentem na którym można rozwijać z powodzeniem każdą inną formę tańca!
TANIEC TOWARZYSKI DLA MŁODZIEŻY I DOROSŁYCH Zajęcia skierowane dla par. Instruktorzy o najwyższej międzynarodowej klasie tanecznej "S" wprowadzą Państwa w gorące, uwodzicielskie, zmysłowe i pełne ekspresji tańce latynoamerykańskie (samba, cha cha, jive, rumba, paso doble) oraz pełne elegancji i gracji tańce standardowe (walc angielski, walc wiedeński, tango, guickstep). Poznamy również disco w parze, które doskonale sprawdza się na weselach i bankietach. Partnerzy poznają podstawowe tajniki prowadzenia partnerki. Każde zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką, na której przygotowujemy ciało do wysiłku, uczymy się izolacji w ciele, trzymania właściwej postawy ciała.
TANIEC TURNIEJOWY DLA DZIECI (styl international)
Taniec latynoamerykański(samba, cha cha, rumba, paso doble, jive) i Standardowy (walc angielski,tango.walc wiedeński, foxtrot, quickstep). PRZYJMUJEMY TYLKO PARY I CHŁOPCÓW! OBECNIE TRWAJĄ ZAPISY!!!
TANIEC DLA NOWOŻEŃCÓW - na nową, wspólną drogę życia tanecznym krokiem
Zgodnie z tradycją weselną pierwszy taniec należy do Pary Młodej. Na lekcjach prywatnych układ taneczny dopasowujemy do indywidualnych możliwości i potrzeb klienta, tak, aby był on przyswojony i swobodnie zaprezentowany podczas wesela.
TANIEC NOWOCZESNY (HIP-HOP, FUNKY, STREET DANCE) - Pierwsza część zajęć to jak zawsze rozgrzewka; tu z naciskiem na ruchy taneczne: naprzemienne napięcia i rozluźnienia (contraction - release), izolacje, kroki taneczne zakończone ćwiczenaimi rozciągającymi. w części głównej zajęć układ taneczny oparty jest o kroki hip-hop, funk lub mix obydwu technik. Styl FUNKY wykorzystując tzw. ruch zacinowy i kroki wykonane z poślizgiem ma wiele wspólnego z tańcem jazzowym. Charakterystyczne kroki zwane "tep", rytmiczne chasse czy praca ramion cechują się dużą amplitudą ruchu. Technika HIP-HOP opiera się na ruchu jumpowym czyli skocznym. Połączenia elementów tanecznych cechują się większą dynamiką, a do układu ćwiczeń można dodać proste elementy akrobatyczne oraz figury wykonywane w parterze.
TANIEC MUSICALOWY (BROADWAY JAZZ dla początkujących) - są to zajęcia skierowane dla osób, które taniec traktują jako sposób wyrażania swoich emocji. Tak jak bogata jest muzyka musicalowa, tak samo bogaty jest pod względem ekspresji i formy broadway jazz. Ten styl wyraża najróżniejsze uczucia, od euforycznej radości do subtelnej melancholii. Potrafi być niesamowicie kobiecy, sexy i jednocześnie wzmacniająco męski, może być przepełniony liryzmem, kpiną czy gniewem. To feeria ludzkich emocji. Aby osiągnąć taką interpretacyjną elastyczność, twórcy brodway jazzu sięgają do wielu rodzająó i technik: do tańca jazzowego, klasycznego, i pantomimy, do tańca rewiowego i stepowego, do folkloru i tańców towarzyskich, etnicznych i charakterystycznych.
MIX AEROBIK to połączenie krótkich układów tanecznych z ćwiczeniami wyszczuplającymi i wzmacniającymi ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, pośladki, uda. Na zajęciach wykorzystywane są elementy JOGI i STRECHINGU - to czas fizycznego relaksu. Zawarte grupy ćwiczeń zapobiegają stresowi i napięciom, wzmacniają mięśnie poprawiają krążenie i prawidłowe oddychanie. Znakomite efekty rozciągania.
AEROBIK Z PIŁKĄ - BODY BALL - Zajęcia z wykorzystaniem piłek, zwane najczęściej body ball, przyjęły się w klubach bardzo szybko ze względu na ich wszechstronność. Oprócz zaangażowania wszystkich partii mięśniowych w trakcie zajęć, rozwijają zmysł równowagi. Polecane są dla wszystkich grup docelowych.
Piłki rehabilitacyjne lub gimnastyczne można spotkać w różnych rozmiarach i kolorach (żółta, czerwona, zielona, niebieska, srebrna - kolorystyka z podziałem na wielkość w kolejności od najmniejszej).
Jedną z podstawowych zalet ćwiczeń z piłkami jest odciążenie kręgosłupa w trakcie zajęć, przy zachowaniu jego naturalnej krzywizny. Są one również wytrzymałe na duże obciążenia dynamiczne i statyczne, dlatego osoby otyłe chętnie korzystają z tej formy zajęć.
Polecane w każdej grupie wiekowej i sprawnościowej doskonale spełniają cele treningowe. Z powodzeniem służą jako podstawa zajęć typu „zdrowy kręgosłup", "rehabilitacja", "zajęcia dla kobiet w ciąży", "zajęcia dla otyłych", „pilates" oraz jako uzupełnienie do zajęć typu abt i tbc. Przy odpowiednich umiejętnościach instruktora można wykorzystać piłki do zajęć interwałowych (faza odpoczynku). Są skuteczne zarówno przy wzmacnianiu, poprawie kondycji mięśni, jak również ujędrnianiu i rzeźbieniu sylwetki.
Piłki są kolejnym przyrządem zaadoptowanym do fitnessu z rehabilitacji. Oprócz korekcji wad postawy, a także wzmocnienia wszystkich partii mięśni (szczególnie brzucha i grzbietu), są wspaniałym narzędziem do rozluźnienia, zwiększenia ruchomości w stawach oraz gibkości jak również polepszenia koordynacji.
Przyrząd ten z powodzeniem wykorzystywany jest również do ćwiczeń indywidualnych w domu, a po zakończonym treningu do siedzenia przy biurku. Siedzenie na piłce przy pracy na komputerze czy przy biurku odciąża kręgosłup. Dodatkowo wymusza utrzymanie prawidłowej postawy, dlatego gorąco polecam zaopatrzenie się w osobistą piłkę.
W zależności od rodzaju zajęć, muzyka w trakcie lekcji może być albo relaksacyjna albo dynamiczna (taka jak do zajęć abt/tbc). Ćwiczenia można wykonywać w kilku seriach od 8 - 24 powtórzeń lub po jednej serii 16-24 powtórzenia. Poniżej przykładowe ćwiczenia przy użyciu piłki gimnastycznej/rehabilitacyjnej.
Wieczorki taneczne -party
Wychodzimy z założenia, że nie samą nauką człowiek żyje-dlatego dla naszych klientów organizujemy wieczorki taneczne-party, które gwarantują doskonałą zabawę, odprężenie, nabycie tak niezbędnej w tańcu swobody i pewności siebie oraz bliższe poznanie.
Pokazy tańca i programy artystyczne
Na życzenie klienta oferujemy programy artystyczne dostosowane do konkretnych potrzeb imprezy pod kątem muzyki, choreografii i kostiumów.
