Zajęcia przeznaczone są dla osób, które chcą polepszyć formę fizyczną, schudnąć, wyrzeźbić sylwetkę lub wzbogacić swój repertuar taneczny, który wykorzystasz z powodzeniem na imprezach nie koniecznie z partnerem, pragną miło i pożytecznie spędzić wolny czas oraz się zrelaksować . Oferujemy AEROBIK, GIMNASTYKĘ Z PIŁKAMI, LATINO SOLO, TANIEC BRZUCHA.
TANIEC SOLOWY
TANIEC BRZUCHA - (taniec orientalny, taniec arabski) to przede wszystkim zmysłowe ruchy ciała, ekspresyjne gesty rąk, uwodzicielskie drżenie bioder. Charakteryzuje sie dynamicznymi ruchami bioder i falującymi ruchami tułowia i rąk. Jest związany silnie z muzyką a szczegolnie z rytmem. Początki tańca orientalnego owiane sa tajemnicą, narodził się wtedy kiedy powstawały pierwsze cywilizacje w krajach Bliskiego Wschodu i Morza śródziemnego. rytm w muzyce arabskiej bywa często zróżnicowany i zmienny a zadaniem tancerki jest go odzwierciedlić. W zależności od muzyki ruchy mogą być energiczne i szybkie lub falujące, łagodne i pełne gracji.
Taniec orientalny można tańczyć w każdym wieku. Rozwija grację i koordynację ruchów. Wzmacnia mięśnie nóg, miednicy i brzucha. Regularnie ćwiczony poprawia kondycję.
Program: kurs jest przeznaczony dla początkujacych entuzjastek tańca orientalnego chcących opanować podstawowe kroki tańca arabskiego. Będziemy razem uczyć się jak świetnie się bawić przy orientalnej muzyce, relaksując ciało i umysł. W trakcie trwania kursu rozwiniesz świadomość swojego ciała, poprawisz jego formę i giętkość a także nabierzesz pewności siebie oraz nauczysz się podkreślać swoje piękno.
LATINO SOLO - salsa i inne tańce latynoskie to formy w czasie których można się odprężyć, zrelaksować a przede wszystkim przeniesć w tmów latynoamerykańskich gdzie na bok odkłada się wszystkie zmartwienia. Oprócz kilku podstawawych kroków salsa jest całkowicie improwizowana. To taniec wolności - każdy może dołożyć coś od siebie i stworzyć niepowtarzalny układ.
FITNESS
MIX AEROBIK - to przede wszystkim rzeźbienie sylwetki i spalanie tłuszczu. To dynamiczne zajęcia podczas, których ćwiczy się na stepie i macie z ciężarkami i/lub taśmami. To połączenie któtkich układów z ćwiczeniami wyszczuplającymi i wzmacniajacymi ze szczególnym uwzględnieniem partii mięśniowych: brzuch, uda, pośladki. Na zajęciach wykorzystywane są elementy jogi i strechingu - to czas fizycznego relaksu. Zawarte grupy ćwiczeń zapobiegają stresowi i napięciom, wzmacniają mięśnie poprawiają krążenie i prawidłowe oddychanie. Znakomite efekty rozciągania.
BODY BALL - ćwiczenia wzmacniająe z wykorzystaniem dużych piłek. Zajęcia o średniej intensywności, wymagające ciągłego napięcia mięśni głębokich i tułowiia. Pozycje siedzące na piłce pozwalają odciążyć stawy nóg między innymi biodrowe i kolanowe a także skokowe. Dodatkowo rozciąganie na piłce rozluźnia napięcie w obrębie pleców i relaksuje. trening z wykorzystaniem piłek jest przeznaczony dla wszystkich chcących ujędrnić uda, wzmocnić mięśnie brzuch a i grzbietu a także usprawnić układ krążeniowo - oddechowy.